来源：朱滢配资头条网
小红书平台上，拥有近25万粉丝的博主“清华慕白”的清华食堂探寻已经更新到了第169期。
“清华慕白”账号
第一人称的拍摄视角，均匀地涵盖一日三餐，从经典美味到季节限定，近景镜头中，各个档口的特色料理与厨师们的巧思跃然眼前。随着期数的增加，“干饭”系列也成为众多网友了解校园生活、感受清华文化的窗口，为他们提供了既真实又温暖的视觉体验，让不少在深夜时分偶然刷到的网友直呼“又被清华的美食治愈了”。
网络上，她是清华美食的“追踪者”与分享者，现实生活中，她是一名内敛而务实的博士生。她用镜头捕捉日常，也用理性探索未知。在科研的严谨与生活的琐碎之间，洪子昕用美食探索找到了一种别样的平衡。
展开剩余88%洪子昕在物理系博士生论坛作报告
01
在科研之外，寻找“日常的仪式感”
出生于山西运城的洪子昕，坦言自己并非那种天赋异禀的学生。回忆起求学时光，班级里总有同学似乎天生具备解题的直觉，而她更擅长通过踏实努力取得进步。
高中时期，在几位物理老师的关怀与引导下，洪子昕逐渐爱上了物理学，并将其视为一门“极其美丽的学科”——仅凭简单的公式便能揭示生活中的复杂现象，这种优雅的科学逻辑令她着迷不已。
本科阶段，她选择了北京师范大学物理系，在完成专业课程的基础上，积极参与校物理社团的运营组织中。2020年，洪子昕以北师大物理系综合排名第一的成绩顺利直博至清华大学物理系，研究方向聚焦于新能源领域锂离子电池的研发。
洪子昕参加本科毕业典礼
洪子昕开始在小红书平台搜索旅游攻略和生活指南的时间很早，至于真正在帐号上发布有策划的系列分享是在2022年，这一决定源于两个契机，一是受到自媒体浪潮的吸引，看着众多博主通过分享个人故事，传递独特的生活方式、价值观与态度，她也萌生了尝试的念头，希望探索自己在这一领域的可能性。二是作为物理系的博士生，科研与学业的压力始终伴随左右，她希望找到一种途径既能缓解压力，又能记录下这段繁忙却充实的时光。于是，自嘲为“资深吃货”的她决定将每天去食堂用餐的经历，转化为对美食的探索与分享，让这份日常的仪式感成为连接她与科研外世界的一个通道。
一个偶然的想法，加上自身一直以来“想干就干”的行事风格，让她从一名单纯的浏览者，逐渐成长为高频的内容创作者。最初，“清华美食”赛道在平台上相对空白，她并没有太多准备，只是随手拍下食堂饭菜，简单剪辑上传视频。因为内容短小也无需出镜，省去了大量化妆和写脚本的时间。值得一提的是，洪子昕在运营账号时，时常将科研思维融入其中——她认为，无论是科研还是内容创作，都需要不断试错、从细节处分析原因进而优化和迭代。这种思维不仅提升了她的时间管理能力，也让她在规划生活时更加高效。每晚睡前，她都会复盘当天的任务完成情况，列出第二天的待办事项，并在日历上标注重要安排，设置提醒。
谈起账号名称“清华慕白”的来源，洪子昕笑着解释，“慕白”二字是她自初中起就开始使用的笔名，取意向往、仰慕光明，追求真理——这是一位女孩年少时朴素而远大的理想。
02
转型，从美食探索到个人成长
“相比于食堂美食，我更希望大家能看到我的成长路径。”
“清华慕白”的账号标签是“分享美食，生活，一起成长”，精心编排的内容被细致分类于“成长”“vlog”“学习”“校园”及“干饭”五大板块之中，尽管“成长”一栏的笔记数量不算多，却被子昕特意置于分类页的首位。
账号栏目设置
无论是学习笔记、旅行随笔，还是特殊活动的纪实，都在她真诚细腻的镜头捕捉和文字描绘下被赋予了生动鲜活的形态，内容或许略显繁杂，涉及诸多碎碎念式的生活小悟，但贯穿其中的，始终是一种积极向上、热爱生活的正能量。
洪子昕最新发布的一条非干饭类图文笔记，记录了她十月一日前往天安门观礼台，与清华大学的师生们一起观看国庆升旗仪式的过程与现场场景。在得知自己幸运地抽中了75周年国庆观礼活动的名额后，称自己为“中奖绝缘体”的洪子昕，立刻向家人朋友发了信息报告喜讯。
观礼结束后，洪子昕将编辑好的笔记发布：“2:40am，骑车前往集合地点；3:00am，领到观礼证；5:00am，登上观礼台......红日升在东方，其大道满霞光”。城市的轮廓在微弱的晨光中渐渐清晰，满天霞色照去了睡意。
子昕期待与大家分享自己的“人生时刻”，因为这是她成长的印记。倍感温暖的是，粉丝们在评论区纷纷留言，表达对祖国的深情祝福与热爱，彼此间形成了美妙的情感共鸣。这样的双向奔赴，让洪子昕深刻体会到互联网的魅力，在这个虚拟而又真实的空间里，身处各地的人们可以因为一份同样的感情而相聚，个人的“人生时刻”因融入了集体的情感与记忆，而变得更加厚重与有意义。
洪子昕参加75周年国庆观礼
因为赛道选择的典型性，“清华慕白”的粉丝群体特色鲜明，主要由中学生、大学生及宝妈构成。他们因“清华+食堂”的独特魅力而结缘，并乐于在后台向子昕分享他们的观看心得。“不少家长反馈，我的视频成为了孩子们喜爱的精神食粮。”因而，在“清华慕白”笔记的评论区，互动开放，氛围温馨。
有些粉丝的热情与真诚令人动容，他们会以长文的形式表达对子昕视频的喜爱与共鸣。也有粉丝在人生的关键时刻，比如初三、高三等面临选择的转折点上，向她寻求鼓励与指引。或是倾诉学习、人际交往中的种种困扰，咨询物理学习的心得与方法......洪子昕的简短回复，往往能为他们带去莫大的宽慰与力量。“有一位粉丝会定期向我发来长篇信息，我也总是适时给予反馈。比如她会兴奋地分享月考进步的喜讯，这份成就感与喜悦，同样也感染了我。”
如此正向的反馈，加上即将面临毕业的现实境况，也让洪子昕突破美食赛道，拓宽分享内容，塑造个人成长IP的转型想法愈发强烈，“我可能会在秋招尘埃落定后，着手进行个人品牌的转型，围绕个人成长这个核心主题进行转型路径的挖掘与架构。美食依然会是我内容的一部分，但不会局限在此。”
其实，这一转变已悄然显现。例如，她向粉丝分享“偷感学习”方法，即在清晨、深夜或周末等相对安静的时间段进行学习，会产生一种“仿佛偷偷占了全世界便宜的感觉”，这是一种利用“独自时间”实现高效学习的策略，能够让个体暂时摆脱社会的目光，专注于个人的成长与知识的积累。
也有个人摸索出来解压方式的倾心吐露：通过摄影捕捉天边的云，漫步于那些有烟火气的街边小摊，或是在公园里静观孩子们追逐嬉戏，“野心”驱使她不断向前，而“拥抱童心”则让她放缓脚步，在快节奏的生活中找到内心平静的方式，从而孕育出更加创新灵动的心智状态。
03
成为人生体验家
许多人以为洪子昕在学术与博主这两个角色之间游刃有余，仿佛一切都“易如反掌”。而她则将这一状态归因于自我“心理韧性”的助力，并将这一思考发布在了帐号上。
心理韧性，简而言之，是个体在面对挑战和压力时，能够保持积极态度与不屈不挠精神的能力。这不仅仅关乎于面对困境的忍耐力，更在于从挫败中迅速恢复、重拾信心并继续前行的恢复力，或在“预期之外”的情境里保持镇定，寻找转机的应变力。具有强心理韧性的人，能够更好地适应不断变化的环境，捋清思绪，将每一次挫折视为成长的契机，从而“轻松”地跨越那些“看似艰难”的障碍。在一定程度上，正是这份心理韧性，决定了我们能在人生的道路上走多远。
洪子昕表示，心理韧性并非与生俱来的天赋，而是可以通过后天努力培养的品质。首先，要学会停止内耗，认识到失败与困难并非意味着终点和结束，而是一次成长契机。从不如意的经历中汲取经验教训，而不是陷入反复自我否定的漩涡。此外，要构建一个强大的支持网络，朋友、家人、老师等的鼓励与陪伴所提供的情绪价值，都是个体在面对困难时的坚强后盾。最后，要掌控自己的生活节奏，自我调适，在高强度的学习和工作中找到平衡，她特别提醒道，“想要持续发光发热，健康是基石”，正如清华大学的口号所言——至少为祖国健康工作五十年。
回溯自媒体之旅的点点滴滴，洪子昕依然保持着平和的心境，于她，成为博主只是一个记录、分享和发现生活的方式，而非生活的重心。她坦言自己并非一个特别“有网感”的人，只是凭借一定的平台助力和运气，在短时间内找到了在自媒体赛道的位置。“我偶尔会因为数据和流量而焦虑，但也只是暂时的，不会在关键时刻耗费大量时间。”
洪子昕作为青年代表参与访谈节目录制
成为人生体验家，是洪子昕为自己设定的目标。“我希望自己能把更多心思放在享受和发现生活上”，她渴望尝试新鲜事物，通过阅读书籍、在自媒体平台上的互动，了解他人的人生故事，拓展自己的视野。“这些经历都是在为生命投射价值。” 她认为，每一段尝试都能打开新的可能性，而这种探索带来的成长正是生活的意义所在。
洪子昕的生活哲学不仅仅停留在书本或想象之中，她和男友还计划一起挑战爬雪山。“我们会从国内的低海拔山脉开始锻炼，逐步挑战更高的雪山。” 这样的冒险想法，部分源于身边人的讲述和影响。“他们有人爬了乞力马扎罗山，让我们觉得特别有意思，也激起了我们的好奇心。” 对于洪子昕而言，这些冒险精神就像一种潜在的基因，受到环境的激发而逐渐觉醒。
子昕的足迹
生活是一场多重身份的平衡，所有这些碎片最终都会拼接成她独特的人生版图。
在未来的职业规划中，洪子昕更希望将时间掌控在自己手中，追求丰富多彩的人生体验，而家人的支持让她更加坚定地走自己喜欢的道路。
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